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3月16日(土)<初心者練習会>ノア久宝寺(10時~12時)

practice

今年第2回目の初心者練習会(*^0^*)

今回もウォーミングアップは鬼ごっこからスタート☆
緩急をつけて逃げる、首を振って逃げる、
状況を判断してパスをする、鬼(マーク)を外してパスをもらう、
ただの鬼ごっこも意識するとフットサルで使える要素が詰め込まれています(^-^)

インサイドキックは、
蹴ることを意識しすぎてロボットのような動きになっていたので、
力を抜いて体をうまく使い(連動させ)少ない力でキレイなパスをできるようになりましょう☆

これに関しては、
意識して反復練習して身に付くものだと思いますので、
何度も練習しましょう(^0^)
※リラックスですが足首だけはしっかり固定です!

今回ポートボールで盛り上がりました(^-^)
正確にはペラドンという競技チームもしている練習方法で、
楽しみながらフォローの質を勉強できます♪

よく「フットサルの動きが知りたい」と言われますが、
ボールを持っている味方に対して良いタイミングで良い角度でフォローできれば、
それが答えだ!と思います=★

どうしても最初はボールをもらいに行きたいけど、
相手ディフェンスの後ろに隠れるようになってしまっています(>_<)

ざっくり言いますと全体のバランスを見て、
距離を遠くしたり近くでもらったりすることが必要になるのですが、
相手ディフェンスに取られないいいタイミングで、
縦・横・斜めといい位置でフォローできるようになれればパスは繋がるはずです♪♪

最後はちょうど10名だったので、
5分間だけゲームをしました(^-^)

ゲームの中で、
覚えたことを応用できましたでしょうか!?
トラップ、顔を上げてインサイドキック、
ボールを持っていない時はフォローの質★

ゴールは女性限定にしたため、
皆さん女性でも取れるよう優しいパスのアシストが沢山ありました(^-^)
「パスは相手がトラップするまで!」

つまり味方が取れないパスは「取れよ~」ではなくパスミスです!
味方が取りやすいパスを心がけましょう(^-^)




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